白髪を予防する方法

現在30代前半ですが、白髪が段々と目立つようになってきました。明らかにこの年齢で白髪が増えてくるのは異常だと思うのですが、何か白髪の進行を食い止める良い方法はありませんか？こういうものってどうしようも対策の打ちようはないのでしょうか？真剣に悩んでいます。お願い致します。

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トピック

[テンテンさん]

白髪を防ぎたいならサプリとかいいですよ。髪の発育とかに効くサプリは亜鉛系じゃないんですかね。それか全体的に摂取するならビタミン系とか。ただあまりにも進行していたり、サプリは薬ではないので絶対に効果があると明言はできませんが、それなりに意味を成すと思います。

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[尾形さん]

生え際や分け目にピョンと出てきて白髪が少ない本数なら、より一層目立ちますよね。実は私も5年くらい前に白髪で悩んでいました。なので私の意見というか調べた情報等を参考にしてくれたら嬉しいです。

実は、白髪の原因の1つに、過度のストレスがあります。ストレスを溜めこみすぎてしまうと、頭皮の血行が悪くなり、白髪になりやすくなってしまいます。

自分ではストレス溜まっていないと思っても意識と体は違います。またストレスも発散できている方と溜め込む方がいるので、発散が苦手というのであれば何かそういったものを見つけるの大事ですよ。

白髪を少しでも予防したい方におすすめなのが、体を内側から温め、血行をよくしてくれる食品を積極的に摂取する食事方法です。

かぼちゃやにんじん、ほうれんそう、モロヘイヤ、うなぎ、レバーなどの「ビタミンA」、アーモンド、くるみ、アボカド、ゴマなどの「ビタミンE」、ウナギ、牛乳、卵、豚肉、納豆などの「ビタミンBをバランスよく摂ることで、白髪の発生を抑制することができるはずですよ。

好き嫌いの多い偏食の人って髪だけでなく、色々と体の問題抱えている人多いですから、少しでもバランスのよい食事を摂って見て下さいね。

また、頭皮の揉みほぐしをすることで、白髪だった髪の毛が、黒髪に戻る可能性があるといわれています。頭皮に手を添えて、ゆっくりと動かすことで、血行が良くなり、髪の毛全体にしっかりと栄養素が行きわたります。

結構市販のグッズなど売ってます。ネットもそうですし東急ハンズとか、恐らくドラッグストアなんかにも置いていると思います。価格的には1000円程度ですから、買ったその日から実践してみてください。

30代といえば若いといえば若いですが、今後加齢とともに頭皮の働きが衰えてしまうので、定期的な揉みほぐしをおすすめします。リラックスしながらマッサージすれば、顔のリフティング効果も期待できますよ。

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