加圧トレーニングの効果（女性）

40代の主婦です。長年運動しないことで
体にそれが現れてきてダイエットしようかと思っていた時に
NHKで加圧トレーニングのことが特集されていました。

そこでご質問なのですがそもそも加圧トレーニングって具体的にどういうものですか？
また女性に効果ありますか？実際にされた方の口コミなどお願い致します。

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[敦子さん]

加圧トレーニングを現在も続けています。
体重は約１年で７キロほど減りました。
他に効果を感じた点は生理が不順気味でしたが良くなりました。

あと血色もいいと夫からも言われるくらいなので代謝や血液循環も効果があったのだと思います。

私の場合は夫と一緒にやっているので続けられていますがご自分一人でということなら難しい部分があると思いますし加圧トレーニングは正しい仕方をしないと危ない面もあるので、もしお近くにフィットネスクラブなどあれば通われた方がいいと思いますね。

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[あさみさん]

ヒロメディカルビューティに通ってました。
最初は本を観ながら一人でうやってましたが血流制限の加減も良く分からない。
これは独自でやったらマズイかもということで通い始めました。

イケメンの男性トレーナーさんがしっかり教えてくれるし
それだけで通うの楽しくなって、その後も順調に絞れていきました。

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[みゅっこさん]

加圧トレーニングとはどういうことか
私なりに簡単に基本的なことを述べさせていただきますね。

加圧トレーニングとは腕や足の付根に
加圧ベルトを締めて行う筋トレのことです。

締める圧力はインストラクターが
個々人にあった適正な管理の元で決められます。

インストラクターによって圧力をかけられた筋肉は
低酸素状態になり疲労物質（尿酸）が溜まってきます。

これに対して人間の脳は尿酸を早く回復をさせるよう
大量の成長ホルモンを分泌させます。
これが最大の特徴です。

この原理で成長ホルモンが大量に分泌されることによって
通常のトレーニングに比べ筋肉に
余計な負担をかけることもなく短時間・短期間で
筋力アップやダイエット、アンチエイジングなどの効果が現れるというものです。

この運動においての成長ホルモンの分泌量は
通常時の１００倍から３００倍とも言われています。
もちろん個人差があると思いますので、あくまで目安程度にお考え下さい。

また、加圧ベルトをはずした際
大量の血液が流れるため、血行障害
いわゆる肩こりや腰痛などにも非常に効果的といわれています。

実はこの治療方法は医学博士の佐藤義昭氏が法事の際
長時間の正座で足がしびれてきて
自分のふくらはぎをマッサージしたところ
長時間のハードな運動の後と同様の状態であると気が付き
血行を悪くすること＝ハードなトレーニング後の状態であることを発見したのです。

以降、長い試行錯誤を続け
今ではスポーツ選手だけではなく美容やダイエット
そしてリハビリなど様々な分野で取り入れられています。

ちなみに私はメガロスに通っていますがホント健康的になれたと実感しています。

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