ピラティスの効果

雑誌でピラティスを知りました。正直あまりピラティスについて詳しくないですがダイエット効果がありそうなら本格的にやろうかなと思っています。実際にピラティスをされた方効果はどうでしたか？口コミをお願いします。

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トピック

[ジャロさん]

クラッシックバレエを習っていたので、筋トレとして習っていました。特に腹筋が鍛えられるので、運動神経が必要ないので高齢者の筋トレにもおすすめではないかと思います。家でも無理なくトレーニングできるので、便利です。バランスボールを使ってのトレーニングは体幹を感じることが出来るので良かったです。

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[オールさん]

ピラティスに通い始めて一年三か月ほどがたちました。
友人に誘われて行くようになったのですが、最初はどんなことをするのかもほとんどわからないような状態でしたが自分の無理のないペースに合わせつつ普段なかなか意識できていない筋肉を使うという動きやピラティス独自の呼吸法など、あらためて学ぶ部分が多いなと思いました。

そんなにハードな動きをしたつもりがない日でも翌日には筋肉痛になることもあるのでしっかりとレッスンの効果が出ていると思います。週一回のレッスンですが無理なく自分の身体のために続けていきたいと思います。

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[ウェストさん]

私は２人目を産んだ後に体重が８４キロになってしまいこれではいけないと思い何かしなければいけないと思いなるべく自宅で痩せられる運動は無いかと調べたらピラティスがいいとうたっていたので、本屋でのDVDと本が売っていてそれを購入して自宅で１日に付き３０分位の運動をしました。

ピラティスは腹筋を使ったり、ゴムの風船を使って筋肉を伸ばしたりしました。脂肪を筋肉に変えて痩せる方法かと思います。感想はきつい運動でした。痩せる効果はありませんでした。長続きをする事は出来ませんでした。

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[投稿者]

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