食欲を抑える方法

現在、ダイエット中です。しかし痩せたい気持ちとは裏腹に、食べたい欲が抑えられません。我慢をして少し痩せては、ストレスでどか食いしてしまってリバウンド。。。の繰り返しです。どうすれば、ストレスなく健康的にダイエットできるのか日々模索しています。楽に痩せようと思うのが間違いなのは重々承知なのですが。。。食欲を抑える方法誰か教えて！

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トピック

[宮下さん]

私が実践してる方法はカロリーの低いものをたくさん食べること、或いは低カロリーで便として排出されやすいもの食べることです。これをしてから食欲をかなり抑制することに成功しました。

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[差竜さん]

やはりメンタルが大事だと思うので、肥満のままだとこういう病気になるとか、実際病気に苦しんでいる人の動画とか苦労話を生々しく見ることですね。やはり視覚効果って高いですから不安を煽り、恐怖心を高めることで食欲を抑えられると思います。

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[綿菓子さん]

私の場合は一ヶ月で使うお金を決めてます。例えば一日500円と決めたら30日で15000円。手元にたくさん現金を持つと、ついついコンビニとかで余計なスイーツとか買ってしまうので、それ以上はお金を持たない。食費以外にも生活費要るので、その分だけ置いておいて、後は自動引き落としの定期預金してます。そうすると貯金もできるし無駄な出費も抑えられて何より食欲を抑えられる。これでダイエットに成功しました。特に運動もせずに。

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[スリムボディさん]

私が実際に飲んだ訳ではないですが、かなり強力に食欲を抑えてくれるサプリがあるようです。かなり強引に食欲を抑制してくれるみたいですが副作用というか、食欲は抑制できたけど、体が不調になったり他に何かしらの問題が起こらないとも限りません。ですので飲まれるなら自己責任でお願いします。ちなみにサプリの名前は知りません。いくつか種類があるようです。

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[サンプルさん]

ストレスからくる食欲を徹底的に抑える方法としてセロトニンがいいみたいですね。
セロトニンは腸内で生成されるみたいで、精神を安定させる作用があるホルモンです。
市販のサプリでもセロトニンが売っているで、まずはお試しされてみては？

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[投稿者]

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