スマホのやりすぎを直す方法

自分自身、自覚しているのですが朝起きたらまずスマホ。
暇さえあればスマホ、ご飯を食べる時もスマホ。

やりすぎなことは分かっているのですが
こういう状態から抜け出す方法というか改善する方法とかあれば教えて欲しいです。

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トピック

[蘭さん]

現代においてスマホは、貧富の差に関係なく多くの人々が持っているものです。
裏返すと、スマホは比較的軽い負担で持つことができます。
私は、スマホに依存しているのを解消するためには、ネットの使用量を少なく制限することが有効な手段だと思います。

現在、一定数の通信量を使っても、回線速度が遅くなるだけで、使えなくなるような制限のないプランが一般的ですが、一定の通信量を超えたら接続できなくなるような仕組みにすると、頻繁に使用することに対しての抑止力になり、使いすぎても接続できなくなるので、スマホ依存は減ると思います。

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[ミントさん]

スマホに依存してしまうと、常に手に持ってないと落ち着かなくなってしまいますよね。
中には、友達と遊んでいてもいじってる人いますけどあれって友達なくします。
それを分かっていればいじらないですよね。要するに周りを気にするようにすれば改善されるのではないかと思います。

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[TVさん]

スマホの依存というのはなかなか自分では自覚しにくいものかもしれません。周りの人たちもたくさん使っている場合もあるからです。
一度、数時間でもいいからスマホを持たずに散歩をしてみるというのはひとつの依存脱却の方法かもしれません。

連絡がその時にあったとしても「なくしていた」などと言い訳をすればいいですし、スマホを持っていない時の開放感を一度感じた方がいいと思います。

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[太郎さん]

「圏外、充電切れ」しかありません。そうでない限り、スマホは使い続けてしまいます。先ずは、純粋に連絡機能しか無い携帯電話にきりかえる。

そしてスマホは「圏外」に。スマホはデスクトップのように、家に居る時だけの「お楽しみ」にします。更に「充電切れ」。デフォルトが電池消耗する設定になっていると良いです。

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[夕日さん]

スマホ依存を改善するために私が定期的に取り入れているのは、スマホに依存してきているなと感じた時に動画などを再生したままにして制限基準になる通信料まで一気に使って制限がかかった状態にします。

そうすると通信速度が一気に遅くなるので快適にネットを使用できない状態になるので使うのが嫌になります。どうしても緊急の調べ物などじゃない限りは使わなくなるので制限がかかっている期間は強制的にスマホ離れできます。

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[投稿者]

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